최근 컴퓨터나 스마트폰의 장시간 사용으로 안구건조증 환자가 늘어나고 있다. 이런 가운데 눈 건강에 좋은 식품 6가지가 공개되면서 네티즌들의 이목을 끌고 있다. 

(사진=MBN '엄지의 제왕' 방송 캡처)

최근 공개된 눈 건강에 좋은 대표 식품은 6가지로 결명자차, 구기자차, 감잎차, 블루베리, 당근, 시금치가 해당된다. 

먼저, 결명자차는 눈 건강에 도움이 되는 대표적인 식품이다. 결명자는 '눈을 밝게 틔우는 씨앗'이라는 의미를 가지고 있으며, 예로부터 한약재로 널리 쓰이기도 했다.

두 번째 식품은 구기자차다. 구기자는 고대 진나라 진시황의 불로초, 근대 청나라 말 서태후의 필수식품으로도 꼽힌 바 있다. 구기자는 간장과 신장을 보호하고 정력을 복돋아주는 효능이 있다. 

세 번째 식품은 감잎차로 감잎차에는 비타민A와 비타민C가 풍부해 안구건조증 및 야맹증 등 안과 질환 개선에 효능이 있다. 

네 번째 식품은 블루베리인데, 블루베리는 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부해 눈의 노화 예방 및 피로개선에 좋다. 또한 안구건조증 개선에도 도움을 준다.

다섯 번째 식품은 당근이다. 당근은 예부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있다. 당근에는 비타민A, 베타카로틴 등 눈에 좋은 성분이 다량 함유돼 있다.
 
마지막 식품은 시금치로 비타민C가 풍부한 시금치는 체내 유해산소를 해독하는 항산화물질이 풍부하다. 또한 루테인과 안토시아닌 성분으로 인해 눈 건강에 도움이 된다.