금요일인 18일은 중국 상해 부근에서 동진하는 고기압의 영향으로 전국이 대체로 맑겠으나 아침 기온은 서울 영하 5도등 반짝 추워진다. 

일부 중부내륙과 경북북부내륙 아침기온은 영하 10도 이하로 떨어지는 곳이 있겠으니 건강과 농축수산물 관리에 유의해야 한다. 

이날 아침 최저기온은 -13∼1도, 낮 최고기온은 3∼11도로 예보됐다.

미세먼지에도 주의해야 한다. 대체로 '보통' 수준으로 예상되나 광주·전북 등 일부 호남지역에서는 '나쁨' 수준을 나타낼 전망이다. 

미세먼지에는 ‘삼겹살’이 좋다는 속설이 있다. 기름진 음식이 해로운 물질을 씻어내는데 도움이 된다는 속설이 있지만 근거는 없다.

미세먼지에 도움이 되는 음식을 고르자면 ‘물’이다. 물을 조금씩 자주 마시면 코와 호흡기 점막에 수분령이 많이진다. 그만큼 먼지를 배출하는데 도움이 된다. 가글, 양치질 등도 먼지 배출에 도움이 된다.

물론 가장 좋은 건은 마스크를 착용해 호흡기로 들어오는 먼지를 줄이는 것이다. KF80이나 KF94 등급의 미세먼지를 착용하자. 노약자나 임산부가 KF94 이상의 마스크를 사용하면 오히려 호흡곤란이나 두통 등의 증상을 일으킬 수 있으니 주의해야 한다.

(사진 = 픽사베이)