현대인은 잠이 부족하기 마련이다. 그래서 잠에 관한 연구가 많은 것인지도 모른다. 그런데 적게 자는 것보다는 많이 자는 것이 몸에 더 나쁜 영향을 미친다는 연구 결과가 나와서 화제다.

의사들이 권하는 적정 수면 양은 7~8시간 사이다. 영국의 킬 대학, 맨체스터 대학 등이 합동으로 연구한 바에 따르면, 그 이상 자는 사람들은 조기에 사망할 위험이 높아진다고 밝혔다. 

연구진은 300만 명 이상의 데이터를 담고 있는 74편의 논문을 검토한 결과 10시간을 자는 사람들은 8시간 자는 사람들에 비해 때 이른 죽음을 맞이할 위험이 30%나 높았다.

10시간 이상 침대에 머무는 사람들은 심혈관계 질환으로 인한 사망 위험이 49%, 뇌졸중 등의 발작으로 인한 사망 위험은 56%까지 증가했다. 수면의 질이 떨어지는 경우에는 관상동맥 성 심장 질환에 걸릴 위험이 44% 높아졌다.

이번 연구는 수면의 질이나 시간에 대해 참가자들이 자기 보고하는 형식으로 진행되었기 때문에 엄밀함에서는 한계를 가진다. 그러나 연구진은 “표준에서 벗어난 ‘비정상적’ 수면 습관이 심장 질환의 위험을 알리는 ‘지표’라는 사실은 분명하다”면서 “의사들은 진찰할 때 환자의 수면 패턴에 대해 질문을 던져야 할 것”이라고 말했다.

이번 연구 결과는 미국 심장학회 저널(Journal of the American Heart Association)에 실렸으며 영국의 가디언 등이 보도했다.

(사진 = 픽사베이)