연말연시가 너무 싫다는 사람들이 있다. 해가 일찍 떨어지고 밤이 길어지면서 계절상 정서장애가 나타나기도 하지만 연말연시 모임이 잦아지면서 스트레스를 받거나 우울해지는 사람들도 있다.

친한 사람들과 오랜만에 보는 친목모임은 오히려 그동안 쌓인 스트레스를 해소하는데 도움이 되지만 불편하지만 의무적으로 참석해야하는 자리에 대한 스트레스는 모임에 참석하기 전부터 이미 감정의 균형을 무너뜨리기 시작한다. 

오랜만에 만난 친척들과의 만남이나 친분이 약한 사람들과의 저녁자리 등이 사회적 의무와 기대감이라는 부담감 때문에 스트레스와 우울증 증세를 보일 수 있다. 

완벽주의 성향을 가진 사람이라면 특히 더 힘든 시기가 될 수 있다. 술을 즐기지 않지만 술에 취한 사람들과 어울려야 하고, 반대로 즐기고 싶은 욕망이 있지만 참아야 한다는 강박관념 때문이다. 

연말연시 우울한 감정이 드는 것은 지극히 자연스럽고 정상적인 감정이다. 이 시기 우울한 감정을 견디기 어렵다면 가까운 사람들과 진지한 대화를 나누고 자신이 감당하기 어려운 스케줄은 억지로 소화하지않는 것이 좋다. 

또 모임으로 스케줄이 빠듯하더라도 평소 자신이 즐기는 일을 포기하지 않는 것이 정서적 안정감을 유지하는데 도움이 된다. 

(사진 = 픽사베이)