¹ÎÁ· ÃÖ´ëÀÇ ¸íÀý ÇÑ°¡À§°¡ ´Ù°¡¿Â´Ù. ´õºÒ¾î ÇÏ´ÃÀº ³ô°í ¸»Àº »ìÂî´Â °èÀýÀÎ °¡À»ÀÌ´Ù. ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀº ¸¹°í ½Ä¿åÀº ´ç±â´Ï ¸¾²¯ ¾ç²¯ ¸Ô´Ùº¸¸é ¿¬ÈÞ ³¡¿¡ ÈÄȸÇϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù.
´õ±º´Ù³ª Ãß¼® À½½ÄÀº °í¿·®ÀÇ À°·ù³ª ±â¸§¿¡ ±Á°í Æ¢±â°í ºº´Â °íÁö¹æ À½½ÄÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Æò¼Òó·³ ¹èºÒ¸® ¸Ô´Ùº¸¸é Çѳ¢¿¡ 1000kcal¸¦ Èǽ ³Ñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇؾßÇÑ´Ù.
¿¹¸¦µé¾î Èò½Ò¹ä ÇÑ °ø±â(272kcal)¿¡ ¶±°¥ºñ µÎ Á¶°¢(593kcal), Àâä(204kcal), µ¿ÅÂÀü(268kcal), ¹èÃß±èÄ¡(20kcal) µîÀ» ¸Ô°í ÈĽÄÀ¸·Î ¼öÁ¤°ú(133kcal)¿Í ±ú¼ÛÆí 4°³(224kcal)¸¦ ¸Ô¾ú´Ù¸é ÃÑ ¿·®Àº 1,714kcal·Î ¼ºÀÎ ÇÏ·ç±ÇÀå¼·Ãë·®ÀÎ 2000kcal¿¡ À°¹ÚÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¸íÀý ¿¬ÈÞ¿¡´Â Æò¼Òº¸´Ù È°µ¿·®ÀÌ Àû¾îÁö°í °ú½ÄÇϱ⠽±´Ù. ±×¸®°í À½½Ä Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇϱ⠶§¹®¿¡ Çѳ¢¿¡ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÇ±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. µû¶ó¼ Æò¼Ò ½Ä»ç·®À» »ý°¢ÇÏ¿© Á¶±Ý¾¿ ¸ÀÀ» º¸´Â Á¤µµ·Î¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶ÇÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ µÚ¿¡´Â °¡¸¸È÷ ¾É¾ÆÀÖÁö ¸»°í °¡Á·µé°ú ÇÔ²² °£´ÜÇÑ ¿îµ¿À̳ª ¹Î¼Ó³îÀÌ µîÀ» ÇÏ¿© ¸öÀ» ¿òÁ÷À̵µ·Ï ÇÑ´Ù.
(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)