ºñ¸¸Àα¸°¡ Á¡Á¡ ´Ã¾î³ª¸é¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ ÀÇ·á¤ý°úÇÐ Á¤º¸ »çÀÌÆ® '¸ÞµðÄà µ¥Àϸ®'¿Í È£ÁÖÀÇ °Ç° »ýÈ° ÀâÁö '¹Ùµð+¼Ò¿ï'ÀÌ °íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ° ´ëÇ¥ 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¾çÆÄ=Åػ罺 A&M ´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº ¸ÅÀÏ ¾çÆÄ ¹ÝÂÊ ÀÌ»óÀ» ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)ÀÌ 30% Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ» ¹àÇô³Â´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¶Ç ¾çÆÄ°¡ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ã߸ç, Ç÷ÀüÀ» ¸·´Â´Ù´Â »ç½Çµµ ¾Ë¾Æ³Â´Ù.
µþ±â=ÀÌÅ»¸®¾Æ ¸¶¸£½¦ÀÇ Æú¸®Å×Å©´Ð´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, µþ±â´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ±×´ë·Î À¯Áö½ÃŲ´Ù. µþ±â¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ º£¸®·ù¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇØ Áö¹æÀ» Èñ¼®½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
°ß°ú·ù=°ß°ú·ù¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀº ¸¹Áö¸¸, Æ÷ÈÁö¹æÀº Àû°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀº Áö¹æ°ú Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
°È²=Ä«·¹ÀÇ ÁÖ¿ø·áÀÎ °È²¿¡´Â Ä¿Å¥¹ÎÀ̶ó´Â ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¹Ì½Ã°£´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ µ¿¹°À» ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÇÑ °á°ú, °È²ÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϸç Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û°Ü ºÙ´Â °ÍÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
»ý¼±=µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß°í Ç÷Àü Çü¼ºÀ» ¸·´Â´Ù.
(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)