À̹ø ¿©¸§¿¡´Â ²À ºñÅ°´Ï ¼ö¿µº¹À» ÀԾ±â·Î ¸¶À½À» ´ÙÁø Á¤¸ð¾¾(28), ¸ö¹«°Ô´Â ±×´ë·ÎÀε¥ ¹ú½á ¿©¸§ÀÌ ´Ù°¡¿Ô´Ù. 2~3ÁÖ ±¾¾î¼ »ìÀ» »©º¸ÀÚ´Â »ý°¢À¸·Î ±ÞÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çؼ ÀÏÁÖÀϸ¸¿¡ ¾à3kgÀ» °¨·®ÇßÁö¸¸ ÈûÀÌ ¾ø°í ÇǺδ ´Ã¾îÁ® ÆÈÀÚÁÖ¸§ÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù.
¿©¸§ ÆмÇÀ» À§ÇØ ±Þ°ÝÇÏ°Ô »ìÀ» »¬ °æ¿ì ¼ýÀÚ»óÀÇ Ã¼Áß °¨·®¿¡´Â ¼º°øÇصµ ü·Â°ú ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® °Ç°»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ °Þ°Å³ª ÇǺΠź·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ ÇǺΰ¡ óÁö°í ÁÖ¸§ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¶§¹®¿¡ º¼ »ìÀÌ ÂÊ ºüÁö¸é ³ªÀÌ°¡ µé¾î º¸ÀÌ°í ´«°¡ÁÖ¸§°ú ´ÙÅ©¼Å¬ÀÌ ½ÉÇØÁö°Å³ª ÆÈÀÚÁÖ¸§°ú ÀÔ°¡ÁÖ¸§ÀÌ Â£¾îÁø´Ù.
´Ü½ÄÀº °¡Àå ºü¸¥ üÁß °¨·®¹ýÀÌÁö¸¸ ´Ü½ÄÀ¸·Î ºüÁö´Â üÁßÀÇ »ó´ç ºÎºÐÀº üÁö¹æ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÇ ¼öºÐÀ̳ª ±ÙÀ°ÀÌ´Ù. Àå±âÀûÀ¸·Î ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¿Í ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î üÁß°ü¸®¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù.
<¿©¸§Ã¶ ÇǺΠ°Ç°¹ý 5°¡Áö>
S¶óÀÎ ¸ö¸Åµµ ÁÁÁö¸¸ ³ëÃâÀÌ ¸¹Àº ¿©¸§Àϼö·Ï ÇǺο¡ ´«±æÀÌ ÀÚÁÖ °£´Ù. ÇǺΠ°Ç° À¯ÁöÀÇ ±âº»Àº *ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é *±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç *Àڿܼ± Â÷´Ü *¹° ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã±âÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °·ÄÇÏ°Ô ³»¸®ÂØ´Â Àڿܼ±À» ÃÖ´ëÇÑ Â÷´ÜÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Çʼö´Ù. Àڿܼ±Àº ÇǺγëÈÀÇ ÁÖ¹üÀ̶ó°í Àü¹®°¡µéÀº ÀÔÀ» ¸ðÀº´Ù.
*ÇÏ·ç¿¡ µÎ °³¾¿ Å丶Å並 ¸Ô´Â´Ù
ÇǺιÌÀÎÀÌ µÇ°í ½Í´Ù¸é ¿©¸§¿¡´Â Á¦Ã¶ °úÀÏÀÎ Å丶Å並 ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¾Ë Á¤µµ¾¿ ¸Ô´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Å丶Åä¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¸®ÄÚÆæ ¼ººÐÀÌ Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
*¿ÂÈÇÑ ¹Ì¼Ò Áþ´Â Ç¥Á¤À» ¿¬½ÀÇÑ´Ù
¾ó±¼À» Âô±×¸®°Å³ª ¹«¶Ò¶ÒÇÑ Ç¥Á¤ ´ë½Å ¿ÂÈÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ Áþ´Â ÀλóÀ» ÀÚÁÖ Áþ´Â °Íµµ À̸¶ÁÖ¸§ ¹Ì°£ÁÖ¸§ ÆÈÀÚÁÖ¸§À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù.
*¿©¼ºÀº Àڿܼ± Â÷´Ü ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¼ö½Ã·Î µ¡¹Ù¸¥´Ù
¿©¼ºÀº ¼±Å©¸² ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ ÈÀåÇ°À» ¹Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¹Ýº¹ »ç¿ëÀÌ Èûµé´Ù. ÆÄ¿îµ¥À̼ÇÀ̳ª ÆÄ¿ì´õ µî Àڱ⿡°Ô ¸Â´Â ÈÀåÇ°À» ¼±Å©¸² »ç¿ë ÈÄ¿¡ »ç¿ëÇ쵂 Àڿܼ± Â÷´Ü ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¼ö½Ã·Î µ¡¹ß¶ó Áà¾ß ÇÑ´Ù.
*¿ÜÃâ ÇÒ ¶§´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁö¼ö(SPF) 10~30 ¼±Å©¸²À» ¹Ù¸¥´Ù
SPF 30À̸é Àڿܼ±ÀÇ 95%´Â Â÷´ÜµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ SPF ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ÇǺÎÈ£Èí¿¡µµ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°í, Â÷´ÜÁ¦¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÈÇй°Áú ÀÚü°¡ ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Àڿܼ± Â÷´ÜÁö¼ö°¡ ÀûÀýÇÏ¸é¼ ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺο¡ ¸Â´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
*ÇǺΠ°ÇÁ¶¸¦ ¸·´Â ¸¶»çÁö¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´Ù
°ËÁö¿Í ÁßÁö, ¾àÁö ¼¼ °³ÀÇ ¼Õ°¡¶ôÀ» »ç¿ëÇØ ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¹Ì°£¿¡¼ À§ÂÊÀ¸·Î ¶È¹Ù·Î ¿Ã¶ó°¡µí ¹®Áö¸¥´Ù. 1ºÐ°£ °è¼ÓÇ쵂 ÇÏ·ç¿¡ 2, 3ȸ ½ÇÇàÇϸé ÇǺΠ°ÇÁ¶¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ¼ÕÀ¸·Î ¹®Áö¸£´Â °ÍÀÌ ³Ê¹« »¶»¶ÇÏ¸é ¸¶»çÁö Å©¸²À̳ª ½Ä¹°¼º ¿ÀÀÏÀ» Á¶±Ý »ç¿ëÇصµ ±¦Âú´Ù.
(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)