ÃֽŴº½º
´ÙÀ̾îÆ®/ÇÇÆ®´Ï½º

 

ÇǽºÅ¸Ä¡¿À 12ÁÖ ¼·Ãë, ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ÀÔÁõ
ÀÛ¼ºÀÏ : 2017-08-24 11:26
http://cydanews.com/health_2/154  

³ëÃâÀÇ °èÀý, ¿©¸§ÀÌ Ã£¾Æ¿À¸é¼­ üÁß°¨·®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. üÁß °¨·®À» À§Çؼ­´Â ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ÀûÀýÇÑ ½ÄÇ° ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. °ß°ú·ù Áß °¡Àå ³·Àº ¿­·®À¸·Î ½ºÅ°´Ï ³Ó(Skinny Nut)À̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¹Ì±¹»ê ÇǽºÅ¸Ä¡¿À´Â ´Ù¸¥ °ß°ú·ù¿¡ ºñÇØ ¿­·®ÀÌ ³·°í ¼¶À¯Áú°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ Áö¼Ó½ÃÄÑ ÁÖ´Â µî ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÃÖÀûÈ­ µÈ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

 

pistachio-1098173_400.jpg

  

¡°The Journal of the American College of Nutrition(2010)¡±¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 52¸íÀÇ ºñ¸¸ ³²¼º°ú ¿©¼º¿¡°Ô ¹«¿° ÇǽºÅ¸Ä¡¿À 240Ä®·Î¸®¿Í ÇÁ·¹Ã¿ 220Ä®·Î¸®¸¦ Æ÷ÇÔ½ÃÄÑ ÇÏ·ç ±ÇÀå Ä®·Î¸®º¸´Ù 500Ä®·Î¸®°¡ ´õ ÀûÀº ½Ä´ÜÀ» ¸ÅÀÏ Á¦°øÇÏ¿© 12ÁÖ ÈÄ ÃøÁ¤ ÇßÀ» ¶§, µÎ ±×·ì ¸ðµÎ üÁßÀÌ ÁÙ¾úÁö¸¸ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÇ Ã¼ÁßÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµç °á°ú¸¦ º¸¿´´Ù. ½ÇÇèÀ» ½Ç½ÃÇÑ ¸®(Li)¹Ú»ç´Â ÇǽºÅ¸Ä¡¿À°¡ üÁß Á¶Àý¿¡ È¿°úÀûÀÌ¸ç ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡ Æ÷ÇÔ½Ãų °æ¿ì È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °á·ÐÀ» ³»·È´Ù.
 
Çѱ¹¿¡¼­µµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °üÇÑ ÇǽºÅ¸Ä¡¿ÀÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ ³Î¸® ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ ¼Òºñ·®°ú ÇÔ²² ¼öÀÔ·®µµ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. »ê¸²Ã»ÀÌ Áý°èÇÑ Áö³­ 2016³â ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ¿¬°£ ¼öÀÔ·®Àº 5³â ÀüÀÎ 2011³â¿¡ ºñÇØ 83.4% ´Ã¾î³­ 508tÀ̳ª µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÑ ´ëÇü¸¶Æ® °ü°èÀÚ¿¡ µû¸£¸é ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ¸ÅÃâÀº 2011³â Àüü ¸ÅÃâÀÇ 0.3%¿¡¼­ Áö³­ÇØ 6.2%·Î ±ÞÁõÇß´Ù. ƯÈ÷ À۳⵵ ¼öÀÔµÈ ÇǽºÅ¸Ä¡¿ÀÀÇ ¾à 94.9ÆÛ¼¾Æ®°¡ ¹Ì±¹¿¡¼­ ¼öÀÔ µÈ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À·Î Áý°èµÇ¾ú´Ù. ¹Ì±¹Àº ¼¼°è¿¡¼­ »óÇ°¿ë ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ý»êÇÏ´Â ±¹°¡·Î¼­ 2016³â ÃßÁ¤ »ý»ê·®Àº 9¾ï ÆÄ¿îµå(40¸¸ 8õÅæ)ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹»ê ÇǽºÅ¸Ä¡¿À´Â Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ, ¾Ö¸®Á¶³ª, ´º¸ß½ÃÄÚ¿¡¼­ ÁÖ·Î Àç¹èµÈ´Ù.
 
ÃÖ±Ù µðÀúÆ® ½ÃÀå¿¡ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¸¦ ÅäÇÎ Çϰųª È°¿ëÇÑ µðÀúÆ®·Î ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², ÄíÅ°, »§, ¹ÐÅ© µî ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µéÀÌ °³¹ß, Ãâ½ÃµÅ Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ ³ì»ö °ß°ú·ù ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ¹Ù¶÷À» ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̶ó¸é ƯÈ÷ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ¹ÐÅ©³ª ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¹Í½º³Ó Á¦Ç°À» ÅëÇØ À̹ø ¿©¸§ °Ç°­ÇÑ ¸ö¸Å¸¦ °¡Á®º¸ÀÚ.
 
(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)




±èÀºÈ£ ±âÀÚ news@cyda.kr

ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) »çÀÌ´Ù´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
 
 
 
³ªµµ ÇѸ¶µð (0)
Ãֽżø È£°¨¼ø
µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
º£½ºÆ® ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
[ÀÌÀü±Û]  ÇÏ·ç Ä¿Çǹͽº ¼·Ãë 2ȸ ÃÊ°ú Á߳Ⳳ¼º, ´ë»çÁõÈıº À§Çè 2¹è
[ÇöÀç±Û]  ÇǽºÅ¸Ä¡¿À 12ÁÖ ¼·Ãë, ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ÀÔÁõ
[´ÙÀ½±Û]  ¿Ü½ÄÀÇ Æ¢±èÀ½½Ä Á¦°ø·ü, °¡Á¤½ÄÀÇ 4¹è

 

Àαⴺ½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù
¼îÇÎ
1 2 3 4 5
¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
´º½º¹èƲ
ÀÚ·á°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃֽŴº½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù