ÃֽŴº½º
´ÙÀ̾îÆ®/ÇÇÆ®´Ï½º

 

¸é À½½Ä ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºñ¸¸ À§Çè 1.2¹è
ÀÛ¼ºÀÏ : 2017-06-22 15:40
http://cydanews.com/health_2/144  

ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº Á¤»ó üÁßÀÎ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ¹äÀº Àû°Ô ¸Ô°í ¸é À½½ÄÀº ´õ Áñ°Ü ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÁÖ·Î Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç ¸é À½½ÄÀº ºñ¸¸ ÃËÁø ¿äÀÎÀÌÁö¸¸ ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº À̸¦ ¡®Ã¼Áß Áõ°¡ÀÇ ÁÖ¹ü¡¯ Áß ÇϳªÀΠź¼öÈ­¹° °ø±Þ¿øÀ¸·Î Àß ÀνÄÇÏÁö ¸øÇß´Ù.

 

soup-2225143_400.jpg

  
°­¿ø´ë ÀÇÇÐÀü¹®´ëÇпø ¿¹¹æÀÇÇб³½Ç ÀÌ»ó¾Æ ±³¼öÆÀÀÌ Àü±¹ÀÇ °Ç°­°ËÁø¼¾ÅÍ 39°÷¿¡¼­ ¸ðÁýÇÑ 40¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ ³²³à 13¸¸7363¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¸éÁ¢ ¼³¹® Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú ÀÌ°°ÀÌ µå·¯³µ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸°á°ú(Çѱ¹ ¼ºÀÎ ºñ¸¸ Áý´ÜÀÇ Åº¼öÈ­¹° ±Þ¿ø ½ÄÇ° ¼·Ãë ºÐÆ÷ ¹× ³ëÃâ À§Çèµµ)´Â ´ëÇÑÁö¿ª»çȸ¿µ¾çÇÐȸÁö ÃÖ±ÙÈ£¿¡ ¼Ò°³µÆ´Ù.
 
¿¬±¸ÆÀÀº ÃÖ±Ù 1³â°£ ¼·ÃëÇÑ Åº¼öÈ­¹° ½ÄÇ°ÀÇ Á¾·ù¿Í 1ȸ ¼·Ãë·®¤ý¼·Ãë ±â°£ µîÀ» Áú¹®ÇØ, ¿¬±¸ ´ë»óÀÚ°¡ ¾î¶² ź¼öÈ­¹° ½ÄÇ°À» ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´ÂÁö¸¦ Á¶»çÇß´Ù. ź¼öÈ­¹° ½ÄÇ°Àº ¹ä, ¸é, ¶±¤ý»§, °í±¸¸¶, ¿ìÀ¯¤ýÀ¯Á¦Ç°, À½·á, °úÀÏ µî 7°³ÀÇ ½ÄÇ°±º(ÏØ)À¸·Î ³ª´² ºÐ¼®Çß´Ù.
 
¿¬±¸ °á°ú üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 25 ÀÌ»óÀÎ ºñ¸¸ÀÎÀº ¹äÀ» ºñ·ÔÇØ ¶±¤ý»§ µî ź¼öÈ­¹° ½ÄÇ°À» Á¤»ó üÁßÀÎ »ç¶÷º¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¹Ý¸é ¸é·ù´Â Á¤»ó üÁßÀκ¸´Ù ÈξÀ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇß´Ù.
 
¿¬±¸ ´ë»óÀ» ¸é·ù ¼·Ãë·®¿¡ µû¶ó 5 ±×·ìÀ¸·Î ºÐ·ùÇßÀ» ¶§ ÃÖ´ë ¼·Ãë ±×·ì(ÇÏ·ç 84g ÀÌ»ó)ÀÇ ºñ¸¸ À§ÇèÀº ÃÖÀú ¼·Ãë ±×·ì(ÇÏ·ç 14g ¹Ì¸¸)ÀÇ 1.21¹è¿´´Ù.
 
ÀÌ ±³¼öÆÀÀº ³í¹®¿¡¼­ ¡°¸é¤ý»§·ùÀÇ ´ëºÎºÐÀº Åë¹ÐÀÌ ¾Æ´Ñ Á¤Á¦ ¹Ð·Î ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ üÁß Áõ°¡ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¸é·ùÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë´Â Áß³â ÀÌ»óÀÇ ¿¬·ÉÃþ¿¡¼­ ´Ü¹éÁú¤ý¹Ì·® Çʼö ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ã븦 ÁÙ¿© ¸¸¼º Áúȯ À§Çèµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù.
 
Á¤Á¦´çÀ¸·Î ¸¸µç ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë°¡ Áõ°¡ÇÏ¸é ¸ö ¾È¿¡¼­ ź¼öÈ­¹°ÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ´õ ¸¹ÀÌ ÀüȯµÅ ü³» ºñ¸¸¼¼Æ÷ÀÇ Áõ°¡·Î À̾îÁø´Ù´Â ´Ù¸¥ ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.
 
¸é·ù ¼·Ãë°¡ ¸¹¾ÆÁú¼ö·Ï ¶±¤ý»§·ù¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö ½ÄÇ°±ºÀÇ ¼·Ãë´Â °¨¼ÒÇß´Ù. ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº Á¤»ó üÁßÀκ¸´Ù À¯Á¦Ç°¤ýÀ½·á·ù¤ý°úÀÏ·ùÀÇ ¼·Ãë°¡ Àû¾ú´Ù.
 
ÀÌ ±³¼öÆÀÀº ³í¹®¿¡¼­ ¡°À¯Á¦Ç°¤ý°úÀÏÀÇ ¼·Ãë°¡ ºñ¸¸ÀÌ µÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸ÞŸ ºÐ¼®(meta analysis) °á°ú°¡ ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº À¯Á¦Ç°¿¡¼­ ¿À´Â ´Ü¹éÁú¤ýÄ®½· µîÀÇ ¼·Ã븦 ÅëÇØ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â À£ºù È¿°ú¸¦ ³õÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
 
ÇÑÆí ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼­ ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº ¸ðµç ¸é·ù¸¦ Á¾·ù¿¡ »ó°ü¾øÀÌ Á¤»ó üÁßÀκ¸´Ù ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇßÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ÀÚÀå¸é¤ý«»ÍÀ» °¡Àå Áñ°Ü¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
 
(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)




±èÀºÈ£ ±âÀÚ news@cyda.kr

ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) »çÀÌ´Ù´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
 
 
 
³ªµµ ÇѸ¶µð (0)
Ãֽżø È£°¨¼ø
µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
º£½ºÆ® ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
[ÀÌÀü±Û]  Ä¿Çǹͽº ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é¡¦Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ ³óµµ Áõ°¡?
[ÇöÀç±Û]  ¸é À½½Ä ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºñ¸¸ À§Çè 1.2¹è
[´ÙÀ½±Û]  È£µÎ¡¤¿¬¾î¡¤Ä«³î¶óÀ¯ ¼Ó ¡®´Ù°¡ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê¡¯ Æ÷¸¸°¨ ¿À·¡ Áö¼Ó½ÃÄÑ

 

Àαⴺ½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù
¼îÇÎ
1 2 3 4 5
¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
´º½º¹èƲ
ÀÚ·á°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃֽŴº½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù