´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̰ųª ¼ºÀκ´À¸·Î ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇÏ°í ÀÖ¾î ƯÁ¤ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ã븦 ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ¶§ ½ÄÇ° Æ÷ÀåÁöÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¸¦ È®ÀÎÇÏ¸é ¼±Åÿ¡ µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐÇ¥´Â ½ÄÇ°¿¡ ¾î¶² ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¾ó¸¶³ª µé¾îÀÖ´ÂÁö¸¦ ½ÄÇ° Æ÷Àå¿¡ °ø°³ÇÑ Ç¥¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¸¦ Àß »ìÆ캸¸é Á¦Ç°ÀÌ °¡Áø ¿µ¾ç¼Ò Á¤º¸¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
9°¡Áö Àǹ«Ç¥½Ã ¿µ¾ç¼Ò·Î ¿·®, ź¼öȹ°, ´ç·ù, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, Æ÷ÈÁö¹æ, Æ®·£½ºÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ³ªÆ®·ýÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ±× ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ´ëÇØ Ç¥½ÃÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¿¡´Â ½ÄÇ°ÀÇ 1ȸ Á¦°ø·® ´ç µé¾îÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ÇÔ·®°ú 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò¼·Ãë ±âÁØ¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²ÀÌ Á¦½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù.
¿©±â¼ ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº 1ȸ Á¦°ø·®°ú ÃÑ Á¦°ø·®À» ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇؾßÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. 1ȸ Á¦°ø·®Àº Á¦Ç°À» »ý»êÇÑ È¸»ç¿¡¼ 1ȸ ¼·ÃëÇϱâ Àû´çÇÑ ·®À» Á¤ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¸î ȸ Á¦°ø·®À» ¸Ô´À³Ä¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë·®ÀÌ ´Þ¶óÁö±â ¶§¹®¿¡ ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¸¦ ÀÐÀ» ¶§ ÁÖÀDZí°Ô »ìÆì¾ßÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¦Ç°¿¡ µû¶ó¼´Â 100g(ml)´ç ¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®À» Ç¥½ÃÇϱ⵵ ÇÑ´Ù´Â Á¡À» Âü°íÇؾßÇÑ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̶ó¸é ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¿¡¼ ¿·® È®ÀÎÀº ÇʼöÀÌ´Ù. ´Ü, ¾Õ¼ ¸»ÇÑ °Íó·³ ½ÇÁ¦ ÀÚ½ÅÀÌ ¼·ÃëÇÑ ¾çÀ» Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃµÈ 1ȸ Á¦°ø·®À» ±âÁØÀ¸·Î °è»êÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀ̳ª ºñ¸¸, ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÌ Àִ ȯÀÚ¶ó¸é ¿µ¿µ¼ººÐÇ¥¿¡¼ Áö¹æ, Æ÷ÈÁö¹æ, Æ®·£½ºÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ³ªÆ®·ýÀÇ ÇÔ·®À» ²Ä²ÄÈ÷ »ìÇÇ°í ´ç´¢º´ ȯÀڴ ź¼öȹ°, ´ç·ùÀÇ ¾çÀ» È®ÀÎÇÏ°í ¼·ÃëÇؾßÇÑ´Ù.
(»çÁø = ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó "°Ç°ÀÌÀÇ ¿µ¾çÇ¥½Ã ¿©Çà")
https://www.mfds.go.kr/nutrition/content/view.do?contentKey=70&menuKey=157