ÃֽŴº½º
Çコ¶óÀÌÇÁ

 

Çѱ¹ÀÎ °íÀ¯ Ư¼º ¹Ý¿µµÈ ¡®ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØ¡¯ °³¹ß
ÀÛ¼ºÀÏ : 2016-12-20 10:47 (¼öÁ¤ : 2016-12-26 11:14)
http://cydanews.com/health_1/187  

#¼­¿ï¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â A¾¾(½ÅÀå 160cm, üÁß 59kg, 40¼¼ ¿©¼º)´Â ÃÖ±Ù ºÎ½ ´Ã¾î³­ üÁß °ü¸®¸¦ À§ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ºñ¸¸µµ¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â·Î ÇÏ¿´´Ù. È®Àΰá°ú A¾¾ÀÇ ºñ¸¸µµ´Â 23.05kg/m2À¸·Î Á¤»ó¿¡ °¡±î¿î °úüÁßÀ̾ú´Ù. A¾¾´Â ÀÚ½ÅÀÇ ºñ¸¸µµ¸¦ À¯»çÇÑ ±×·ì(µ¿·áÁý´Ü) ¿©¼ºµé°ú ºñ±³ÇÏ°íÀÚ ÇÏ¿´À¸³ª ÀÌ·¯ÇÑ °Ç°­ÁöÇ¥°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ ¾Æ½¬¿ü´Ù.

A¾¾ÀÇ °æ¿ì À̹ø¿¡ °³¹ßµÈ Áö¿ªº°, ¼ºº°, ¿¬·Éº° ¡®Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØ¡¯À» È°¿ëÇÏ¿© µ¿ÀÏ Áö¿ª, µ¿ÀÏ ¿¬·É´ëÀÇ ¿©¼ºµé°ú ºñ±³ÇÏ¿© ü°èÀûÀÎ ºñ¸¸°ü¸®¸¦ °èȹ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

#2010³â ÇコÄÉ¾î »ç¾÷À» ½ÃÀÛÇÑ B¾÷ü´Â ÃÖ±Ù ½ÅÁ¦Ç° °³¹ßÀ» À§ÇØ ºñ¸¸°ü·Ã Á¤º¸¸¦ ¼öÁýÇÏ°íÀÚ ÀÎÅͳÝÀ» °Ë»öÇÏ¿´À¸³ª, °ø°³µÈ ÀÚ·á´Â Ç¥º»¼ö°¡ Àû°í °øÀεÇÁö ¾Ê¾Æ ½Å·Úµµ°¡ ³·Àº µ¥ÀÌÅÍÀ̰ųª, ¿Ü±¹ÀÎÀ» Ç¥º»À¸·Î ÇÑ ÀÚ·á·Î¼­ ±¹³» Ãâ½Ã¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇÑ Á¦Ç°ÀÇ °³¹ß¿¡´Â Å©°Ô µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Ù°í ÇÏ¿´´Ù.

B¾÷üÀÇ °æ¿ì´Â Çѱ¹ÀÎ °íÀ¯ÀÇ °Ç°­ÁöÇ¥ÀÎ Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØÀ» ÅëÇØ °Ç°­°ü·Ã ¼­ºñ½º °³¹ß¿¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ³»´ÙºÃ´Ù.

 

lose-weight-1911605_550.jpg


±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü(¼º»óö ÀÌ»çÀå)Àº ±¹°¡±â¼úÇ¥ÁØ¿ø ¹× Çѱ¹Ç¥ÁØ°úÇבּ¸¿ø°ú Çù·ÂÇÏ¿© Çѱ¹ÀÎ °íÀ¯ÀÇ Æ¯¼ºÀ» ¹Ý¿µÇÑ ¡®Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØ¡¯À» °³¹ßÇÏ°í 12¿ù 16ÀÏ ±¹°¡ÂüÁ¶Ç¥ÁØÀ¸·Î µî·ÏÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.

°ø´ÜÀº »ê¾÷Åë»óÀÚ¿øºÎ(±¹°¡±â¼úÇ¥ÁØ¿ø)·ÎºÎÅÍ Çѱ¹ÀÎ °Ç°­Áö¼ö µ¥ÀÌÅͼ¾ÅÍ·Î ÁöÁ¤(2015³â 1¿ù)¹Þ¾Æ ù¹ø° ÂüÁ¶Ç¥ÁØ °³¹ßÀ» ÃßÁøÇÏ¿´°í ±× °á°ú Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸Áö¼öÀÇ ¡®±¹°¡ÂüÁ¶Ç¥ÁØ¡¯ µî·ÏÀ̶ó´Â Äè°Å¸¦ ÀÌ·ç¾ú´Ù.

ÂüÁ¶Ç¥ÁØÀ̶õ ÃøÁ¤µ¥ÀÌÅÍÀÇ Á¤È®µµ¿Í ½Å·Úµµ¸¦ °úÇÐÀûÀ¸·Î ºÐ¼®¡¤Æò°¡ÇÏ¿© °øÀÎµÈ °ÍÀ¸·Î¼­, ±¹°¡»çȸÀÇ ¸ðµç ºÐ¾ß¿¡¼­ ³Î¸® Áö¼ÓÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°Å³ª ¹Ýº¹»ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¶·ÃµÈ ¹°¸®È­ÇÐÀû »ó¼ö, ¹°¼º°ª, °úÇбâ¼úÀû Åë°èµîÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØÀº ±¹°¡°Ç°­°ËÁøÀ» ÅëÇØ ÃøÁ¤¡¤¼öÁýµÈ ½Åü°èÃø µ¥ÀÌÅ͸¦ È°¿ëÇÏ¿© °³¹ßÇÑ Áö¼ö·Î üÁú·®Áö¼ö(BMI)¿Í Ç㸮µÑ·¹°¡ ÀÖÀ¸¸ç üÁú·® Áö¼ö¿Í Ç㸮µÑ·¹¿¡ µû¸¥ ºñ¸¸Á¤µµ´Â »ç¸Á¿øÀÎ ¹× Áúº´ÀÌȯ°ú ±íÀº ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.

ºñ¸¸°ú °ü·ÃµÈ ÀÌȯ Áúȯ¿¡´Â °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ³úÁ¹Áß, °íÁöÇ÷Áõ, ½É³úÇ÷°ü°è Áúȯ, °üÀý¿°, Åëdz, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ, ¿ù°æºÒ¼ø, ºÒÀÓ, °¢Á¾ Á¾¾ç µîÀÌ ÀÖ´Ù.

°ø´ÜÀº Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØ °³¹ßÀ» À§ÇØ ÀÏ¹Ý °Ç°­°ËÁø ¹× »ý¾ÖÀüȯ±â °Ç°­Áø´ÜÀ» ½Ç½ÃÇÏ¿© ÃàÀûÇÑ 16.4¹é¸¸¸íÀÇ °Ç°­°ËÁø ÀÚ·á(2013~2014³â)¸¦ È°¿ëÇÏ¿´´Ù.

´ë±Ô¸ð·Î ¼öÁýµÈ ½Åü°èÃø µ¥ÀÌÅ͸¦ ÀÌ¿ëÇØ Çѱ¹ÀÎÀÇ ºñ¸¸Á¤µµ¸¦ ¹Ý¿µÇÏ´Â ÁöÇ¥¸¦ °³¹ßÇϱâ À§Çؼ­´Â µ¥ÀÌÅÍ¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®¼º ¹× ½Å·Ú¼º È®º¸°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.

À̸¦ À§ÇØ °ø´ÜÀº ÀÓ»óÀü¹®°¡, Åë°èÇÐÀÚ, ÃøÁ¤ ¹× Ç¥ÁØÀü¹®°¡µé·Î ±¸¼ºµÈ Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸Áö¼ö Àü¹®À§¿øȸ¸¦ ¿î¿µÇÏ¿´°í ±¹°¡ÂüÁ¶Ç¥Áؼ¾ÅÍ(¼¾ÅÍÀå ä±Õ½Ä) ±â¼úÀ§¿øȸ¸¦ ÅëÇØ ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØ µ¥ÀÌÅÍÀÇ Á¤È®µµ¿Í ½Å·Úµµ¸¦ È®º¸Çß´Ù.

 

tape-403592_400.jpg


ƯÈ÷ ±âÁ¸ °Ç°­°ËÁø ÀÚ·á¿¡¼­´Â ´Ù·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Ò´ø ¿ÀÂ÷ ¹üÀ§, Áï ¹Ýº¹ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇÑ ºÒÈ®½Ç¼º ¹× ÀåºñÀÇ ¿ÀÂ÷ ¹üÀ§¸¦ ¹Ý¿µÇÑ ºÒÈ®µµ¶ó´Â °³³äÀ» Àû¿ëÇÏ¿© ÀÌÀüº¸´Ù ´õ¿í Á¤±³È­µÈ ÀڷḦ °ø°³ÇÏ¿´´Ù.

°ø´ÜÀº ºñ¸¸Áö¼ö µî·Ï¿¡ ¾Õ¼­ ¡®±¹°¡°Ç°­°ËÁø ½Åü°èÃø µ¥ÀÌÅÍ¡¯ ¶ó´Â ¸íĪÀ¸·Î ºñ¸¸Áö¼ö ¿ø½ÃÀڷḦ 2016³â 3¿ù¿¡ °ø°³ÇÏ¿© ºñ¸¸Áö¼ö¿¡ ´ëÇÑ ½ÇÁ¦ ¼ö¿äÀÚµé(±¹¹Î, Çаè, »ê¾÷°è µî)ÀÇ ÀÇ°ßÀ» ¹Ý¿µÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ¿´´Ù.

Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØÀ» È°¿ëÇÒ °æ¿ì, ¿¬·Éº° üÁú·®Áö¼ö¿Í Ç㸮µÑ·¹ÀÇ ºÐÆ÷ º¯È­ µîÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

üÁú·®Áö¼öÀÇ °æ¿ì ³²¼ºÀº ¿¬·ÉÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï Á¶±Ý¾¿ °¨¼ÒÇÏ°í ¿©¼ºÀº ¿¬·ÉÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï Á¶±Ý¾¿ Áõ°¡ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ³²¼ºÀº 75ºÐÀ§ °î¼±ÀÌ ¸ðµç ¿¬·É´ë¿¡¼­ ºñ¸¸(üÁú·®Áö¼ö 25 kg/m2) ¹üÀ§¿¡ ¼ÓÇØ 1/4 ÀÌ»ó Àα¸°¡ ºñ¸¸¿¡ ÇØ´çµÇ´Â ¹Ý¸é, ¿©¼º¿¡¼­´Â 20´ë¿¡¼­ 75ºÐÀ§ °î¼±ÀÌ Á¤»ó ¹üÀ§¿¡ ¼ÓÇÏ´Ù°¡ 40´ë Á߹ݺÎÅÍ´Â ºñ¸¸ ¹üÀ§¿¡ ¼ÓÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

Ç㸮µÑ·¹ÀÇ °æ¿ì ³²¼ºÀº ¿¬·ÉÀÇ Áõ°¡¿Í °ü°è¾øÀÌ À¯»çÇÑ °æÇâÀ» º¸¿´À¸³ª, ¿©¼ºÀº ¿¬·ÉÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï Ç㸮µÑ·¹µµ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØÀº ÇâÈÄ ±¹¹ÎÀÇ °Ç°­¼öÁØ Çâ»ó°ú °Ç°­°ü·Ã ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î, ÀÇ·á/ÀǾàÇ°, ÇコÄɾî Á¦Ç°ÀÇ »ý»ê µî °¢Á¾ »ê¾÷¿¡ È°¿ëÇÏ¿© »ê¾÷ÀÇ ºÎ°¡°¡Ä¡¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Áö¿ª¡¤¼º¡¤¿¬·Éº°·Î ÁöÇ¥¸¦ Á¦°øÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸ÀÇ »çȸ, °æÁ¦ÀûÀÎ ¿äÀÎ ºÐ¼® µî ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ» ã´Â ¿¬±¸ÀÚ·á·Î¼­ÀÇ °¡Ä¡µµ ³ôÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.

±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´ÜÀº Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØ µî·Ï¿¡ À̾î Ç÷¾Ð¡¤Ç÷´çµ¥ÀÌÅÍÀÇ ÂüÁ¶Ç¥ÁØ °³¹ßµµ ÃßÁøÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ºÐ¼®ÀڷḦ ±Ù°Å·Î °Ç°­°ËÁøÀÇ Áú°ü¸®µµ ÁøÇàÁßÀÌ´Ù.

¿ÃÇØ¿¡´Â ±×µ¿¾È °ü½ÀÀûÀ¸·Î ±â·ÏÇÏ´ø 5mmHg, 10mmHg´ÜÀ§ÀÇ Ç÷¾Ð ÃøÁ¤¼öÄ¡¸¦ 2mmHg ´ÜÀ§·Î ±â·ÏÇϵµ·Ï °èµµÇÏ¿© Àü³âµµ µ¿ ±â°£ ´ëºñ 58%ÀÌ»ó °³¼±ÇÏ´Â ¼º°ú¸¦ °ÅµÎ¾ú°í ÇâÈÄ¿¡µµ °Ç°­°ËÁøÀÇ Áú°ü¸®¸¦ À§ÇØ °ËÁø±â°ü°ú Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Çù·ÂÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

°ø´ÜÀº ¾ÕÀ¸·Îµµ ºòµ¥ÀÌÅ͸¦ È°¿ëÇÑ ¸ÂÃãÇü °Ç°­¼­ºñ½º Á¦°ø°ú º¸°Ç¡¤ÀÇ·áºÐ¾ß ±¹°¡Ç¥ÁØ¿ªÇÒ ¼öÇàÀ» ÅëÇØ °ø°øµ¥ÀÌÅÍÀÇ È°¿ë°¡Ä¡¸¦ ÃËÁøÇÏ°í, °³¹æ¡¤°øÀ¯¡¤¼ÒÅ롤Çù·ÂÀÇ Á¤ºÎ3.0Á¤Ã¥¿¡ ºÎÀÀÇϱâ À§ÇØ Àû±ØÀûÀ¸·Î ³ë·ÂÇÒ °ÍÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.

Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØÀº ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ ´©±¸³ª ´Ù¿î·ÎµåÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ³»³â 1¿ùºÎÅÍ ¡®³ªÀÇ ºñ¸¸Áö¼ö ¾Ë¾Æº¸±â¡¯ µî »ç¿ëÀÚµéÀ» À§ÇØ °£ÆíÇÑ ÀÚ°¡ °Ç°­°ü¸® ¼­ºñ½ºµµ Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

¾Æ¿ï·¯ °ø´ÜÀº ÀÌ´Þ ¸» °Ç°­°ËÁø ÁöÁ¤±â°ü¿¡ °Ë»ç½Ç ºñÄ¡¿ë(38*52cmÅ©±â) Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØ Æ÷½ºÅ͸¦ ¹èºÎÇÏ¿© ¼ö°ËÀÚµéÀÌ ºñ¸¸¿¡ ´õ¿í °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ½º½º·Î °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï È«º¸ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

 

 

(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)




±èÀºÈ£ ±âÀÚ news@cyda.kr

ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) »çÀÌ´Ù´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
 
 
 
³ªµµ ÇѸ¶µð (0)
Ãֽżø È£°¨¼ø
µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
º£½ºÆ® ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
[ÀÌÀü±Û]  ¾Ï¹ß»ý·ü 3³â ¿¬¼Ó °¨¼Ò¡¦5³â »ýÁ¸À²Àº 70% µ¹ÆÄ
[ÇöÀç±Û]  Çѱ¹ÀÎ °íÀ¯ Ư¼º ¹Ý¿µµÈ ¡®ºñ¸¸Áö¼ö ÂüÁ¶Ç¥ÁØ¡¯ °³¹ß
[´ÙÀ½±Û]  AI À§±â´Ü°è »ç»ó ù ¡®½É°¢¡¯¡¦ÀÎü°¨¿° ¿¹¹æÇÏ·Á¸é

 

Àαⴺ½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù
¼îÇÎ
1 2 3 4 5
¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
´º½º¹èƲ
ÀÚ·á°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃֽŴº½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù