Çؾç¼ö»êºÎ ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø(¿øÀå °Áؼ®)ÀÌ °æ³² ÁøÇظ¸ ÇØ¿ª¿¡¼ ¿ÃÇØ Ã³À½À¸·Î ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò°¡ ±âÁØÄ¡¸¦ ÃÊ°úÇØ °ËÃâµÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
4¿ù 17ÀÏ °æ³² °í¼º±º(´çµ¿¡¤¿Ü»ê¸®¡¤³»»ê¸®), â¿ø½Ã(¼Ûµµ) ¹× °ÅÁ¦½Ã(Àå¸ñ¸®) ¿¬¾ÈÀÇ ÁøÁÖ´ãÄ¡¿¡¼ ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò°¡ À°Áú 100g ´ç 115¡245§¶À¸·Î ±âÁØÄ¡(80§¶/100g)¸¦ ÃÊ°úÇØ °ËÃâµÆ´Ù.
ÀÌ »çÁøÀº ±â»ç¿Í ¹«°üÇÔ
ÇÑÆí, °æ³² Å뿵½Ã(¿ø¹®), â¿ø½Ã(±¸º¹¸®¡¤³Æ÷¸®¡¤´öµ¿¡¤¸íµ¿) ¹× °ÅÁ¦½Ã(»çµî¸®¡¤Ã¢È£¸®¡¤´ë°î¸®) ¿¬¾ÈÀÇ ÁøÁÖ´ãÄ¡¿¡¼µµ ±âÁØÄ¡ ÀÌÇÏÀÇ Æзùµ¶¼Ò°¡ °ËÃâµÇ´Â µî ¹ß»ýÇØ¿ªÀÌ Á¡Â÷ È®´ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó ±¹¸³¼ö»ê°úÇпøÀº ±âÁØÄ¡ ÃÊ°úÇØ¿ªÀº Æзù äÃë±ÝÁö Á¶Ä¡¸¦ ÇØ´ç ½Ã¡¤µµ¿¡ ¿äûÇßÀ¸¸ç ±âÁØÄ¡ ÃÊ°úÇØ¿ª¿¡¼ »ó¾÷Àû ÆзùäÃë ±ÝÁö´Â ¹°·Ð ³¬½Ã°´À̳ª Çà¶ô°´µéÀÌ ÀÓÀÇ·Î ÀÚ¿¬»ê Æзù¸¦ äÃëÇØ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ ÁÙ °ÍÀ» ´çºÎÇß´Ù.
4¿ù 17ÀÏ ÇöÀç ºÎ»ê±¤¿ª½Ã »çÇϱ¸ ´Ù´ëÆ÷¡¤°¨Ãµ, °æ³² °í¼º±º ´çµ¿¡¤³»»ê¸®¡¤¿Ü»ê¸®, â¿ø½Ã ¼Ûµµ, °ÅÁ¦½Ã Àå¸ñ¸® ¿¬¾È¿¡ ´ëÇÏ¿© ÆзùäÃë±ÝÁö Á¶Ä¡°¡ ³»·ÁÁø »óÅÂÀÌ´Ù.
±¹¸³¼ö»ê°úÇпøÀº ÃÖ±Ù ¼ö¿Â»ó½Â°ú ÇÔ²² Æзùµ¶¼ÒÀÇ ±Þ°ÝÇÑ Áõ°¡¿Í È®»êÀÇ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î Æзùµ¶¼Ò°¡ ¹ß»ýÇÑ ÇØ¿ªÀº ¸ð´ÏÅ͸µ ºóµµ¸¦ ÁÖ 2ȸ ÀÌ»óÀ¸·Î °ÈÇϱâ·Î Çß´Ù.
(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)