Äڷγª19·Î »çȸÀû°Å¸®µÎ±â 2.5´Ü°è¸¦ ½ÃÇàÇÏ¸é¼ °¡º¿î ¿ì¿ïÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¸¹¾Æ Áö°í ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ Áö±ÝÀº ¹«´õ¿î ¿©¸§¿¡¼ °¡À»·Î ³Ñ¾î°¡´Â ½Ã±â·Î ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº °èÀýÀÇ º¯È¿¡ ´ëÇØ ¹Î°¨ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù.
¿ì¿ïÁõÀ» ¸·°Å³ª Ä¡·áÇÏ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? Ç׿ì¿ïÁ¦´Â Áß°£ Á¤µµ³ª ½É°¢ÇÑ »óÅÂÀÇ ¿ì¿ïÁõ¿¡´Â °æ°¨ È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸, °æ¹ÌÇÑ ¿ì¿ïÁõ¿¡´Â ±×´ÙÁö È¿°ú°¡ ¾ø´Ù. °æ¹ÌÇÑ ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
1. ¿îµ¿
¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±âºÐÀ» Á¿ìÇÏ´Â ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°, ¼¼·ÎÅä´Ñ µîÀÇ ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÌ È°¹ßÇÏ°Ô ºÐºñµÈ´Ù. ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ´Â ÀÌ ¹°ÁúÀÇ ¼öÁØÀÌ ³·´Ù. ¶Ç °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ³ª¸é Çູ°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ´Â ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ Àß ºÐºñµÈ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~5Â÷·Ê 20~30ºÐ Á¤µµ ¿¡¾î·Îºò, Æ®·¹µå¹Ð ´Þ¸®±â µîÀ» ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. °ÈµÈ »çȸÀû°Å¸®µÎ±â¿¡ µû¶ó ´çºÐ°£ ÇコÀå µî ½Ç³»¿îµ¿½Ã¼³¿¡¼ÀÇ ¿îµ¿Àº ÇÇÇÏ°í ÁýÀ̳ª ¾ß¿Ü¿¡¼ ¸¶½ºÅ© Âø¿ëÀ» ÇÏ°í ¿îµ¿ÇÑ´Ù. ¾î¶² ¿îµ¿À̵ç ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ³´´Ù.
2. ¸í»ó
¸í»óÀ» ÅëÇØ ¸¶À½ ì±èÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ºÒ¾ÈÀ̳ª °¹Ú Àå¾Ö¸¦ °Þ°í Àִ ȯÀڵ鿡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸¶À½ ì±èÀº ½É¸®ÇÐÀû ±¸¼º °³³äÀ¸·Î ÇöÀç ¼ø°£À» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¼ö¿ëÀûÀΠŵµ·Î ÀÚ°¢ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¸¶À½ ì±èÀº ¿ì¿ïÁõ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
3. ±âºÐ Àϱâ
Àϱ⸦ ÅëÇØ ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¹æ½ÄÀ» °®°Ô µÇ¸é ¿ì¿ïÁõÀ» °æ°¨½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÁÁö ¾ÊÀº ÀÏÀÌ ÀÖ¾ú´Ù Çصµ ³ªÁß¿¡ Àо¸é À̸¦ ÀüüÀûÀÌ°í Àå±âÀûÀÎ ½Ã¼±À¸·Î Á¶¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖ¾ú´ø °æ¿ì, ¡°½ÇÁ¦·Î ³»°Ôµµ ±×·± ÀÏÀÌ Á¤¸» ÀϾ¾ú´Ù¡±´Â ÀڽۨÀ» µÇ»ì¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ¸ÅÀÏ ¾²±â Èûµé´Ù¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø¸¸ ½áµµ µÈ´Ù.
(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)