수도권을 비롯한 중서부와 호남지방에 올해 들어 처음으로 폭염주의보가 발령됐다.
 
기상청은 태백산맥 서쪽 지역 기온이 33℃ 안팎까지 치솟을 것으로 예상돼 오전 11시부터 폭염 주의보를 발효한다고 밝혔다.
 
우리나라는 일 최고기온이 33℃이상이 2일 이상 지속될 때는 폭염주의보, 35℃이상이 2일 이상 지속될 때는 폭염경보를 발령하고 있다.

  
폭염발생시에는 야외활동을 최대한 자제하고, 부득이하게 외출을 할 경우 창이 넓은 모자와 가벼운 옷차림을 하고 물병을 반드시 휴대해야 한다.
 
물을 많이 마시되, 카페인이 들어간 음료나 주류는 피하는 것이 좋다.
 
현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등의 증세가 보이는 경우에는 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취하고 시원한 물이나 음료를 천천히 마신다.
 
외부에 외출 중인 경우나 자택에 냉방기가 설치되어 있지 않은 경우 가장 더운 시간에는 인근 무더위쉼터로 이동하여 더위를 피한다. 무더위 쉼터는 각 시청, 구청 홈페이지에서 확인할 수 있으며 평소에 위치를 확인해 두는 것이 좋다.
 
폭염으로 인한 온열질환으로는 열경련, 열사병 등이 대표적이다.
 
열경련은 땀을 많이 흘렸을 때 우리 몸에 꼭 필요한 수분과 염분이 부족해서 생기는 것으로 주로 근육 중심으로 경련이 일어나는 증상이다. 심하면 현기증과 구토를 유발한다. 열경련 환자는 그늘에서 쉬게하고 소금을 물에 녹여 섭취하게 해주어야 한다. 그리고 의사의 진료에 따라 조치한다.
 
열사병은 자칫하면 사망에 이를 수 있는 온열질환이다. 고온 다습한 환경에서 몸의 열이 발산하지 못하여 생기는 병으로 높은 온도와 습도에 방치되거나 바람이 통하지 않는 뜨거운 방에 오래 있을 경우 발생될 수 있다. 열사병이 생기면 얼굴이 창백해지고 식은 땀이 나며, 현기증이나 순간적으로 정신착란을 일으킬 수 있다.
 
열사병 환자가 발생하면 즉시 119에 신고하고, 환자를 그늘로 옮겨 겉옷을 벗기고, 미지근한 물로 몸을 적셔 체온이 내려가도록 한 후 의사·의료기관 등의 지시에 따른다.
 
(사진 = 픽사베이)