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추석 음식 건강하게 먹는 법 추석 연휴를 앞두고 뱃살을 걱정하는 사람들이 많다. 오랜만에 만난 친지들과 어울려 이야기꽃을 피우다보면 기름진 ..

봄에 심해지는 알레르기 비염 예방수칙은?

어깨 통증과 회전근개 파열의심, 빠른 치료 필요

어깨 통증은 일상생활에서 자주 느낄 수 있는 증상이다. 어깨는 관절 중에서 가장 넓은 운동 범위를 가진 관절이고, 몸통에 팔을 일정한 자세로 유지하기 위해 지속해서 근 긴장을 하고 있기 때문에 어깨 통증이 자주 발생할 수 있다...
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-04-05

미세먼지, 눈 비비지말고 씻어내야

황사와 함께 올해 최악의 미세먼지 경보에 ‘목이 칼칼하다’라거나 ‘눈이 간지럽다’ 등 신체 증상을 호소하는 시민들이 늘어나고 있다. 현재 외출 시 최선의 대책은 ‘KF(Korea Filer)’ 표시가 있는 보건용 마스크로 코와 입을 가..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-03-29

봄감기 예방에 도움되는 생활수칙

잦은 기온 변화와 심한 일교차로 인해 감기에 걸린 사람이 늘고 있다. 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계가 감염됨으로써 발생한다. 감기에 걸리면 재채기, 코 막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-03-23

혹사당하는 눈의 피로 날리는 운동당하는 눈의 피로 ..

‘몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥이다’라는 말이 있다. 눈이 그만큼 중요한 곳이라는 뜻이다. 그런데 현대인들은 이렇게 귀한 눈을 혹사하는 경우가 많다. 특히 스마트폰이 나오면서 부쩍 더 심해졌다. 스마트폰 화면은 TV나 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-03-16

미쳐 몰랐던 콩나물의 효과

오늘도 숙취해소를 위한 콩나물해장국을 비롯해 콩나물을 곁들인 식사를 한 사람들이 많을 것이다. 우리가 반찬이나 국으로 무심코 먹는 콩나물은 영양의 보물창고나 다름없다. 최근 식물성 단백질의 보고인 콩의 건강효과가 각광받..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-03-08

크고 작은 사고 끊이지 않는 등산, 안전이 최우선

최근 산행에 나섰다가 갑자기 크고 작은 사고를 당하는 사람이 잇따르고 있다. 특히 단체등산의 위험도가 상대적으로 높다. 일행을 따라가기 위해 무리하게 산을 오르다 쓰러질 수 있다. 또 환절기에는 나 홀로 등산도 위험성이 있다. ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-02-25

운동하기 좋은 봄, 자전거 올바르게 타는 요령

코로나19와 함께 유난히 추웠던 겨울로 움츠렸던 몸과 마음을 활짝 펴고 운동을 계획하고 있는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 날씨가 따뜻해지면 우리 몸은 신진대사가 증가하고 활동량이 늘어 에너지 요구량이 증가하지만 갑작스런 운동은..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-02-18

두려운 코로나...면역력에 도움이 되는 팁

살얼음판인 코로나19 3차 대유행이 여전히 아슬아슬하다. 1천명안밖의 신규확진자 발생에서 최근 3~4백명 수준으로 줄어들기는 했지만 산발적인 집단감염으로 1월 31일까지 수도권은 2.5단계, 그밖에 지역은 2단계를 유지하고 있다. 코..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-01-25

코로나 블루 이겨내는 법

2020년이 보름 남짓 남은 지금, 전세계가 코로나19 탓에 엄청난 스트레스를 받고 있다. 코로나19에 감염되지않은 이들도 극심한 불경기로 가계수입이 줄거나, 직장을 잃거나, 육아 스트레스에 시달리고, 팬데믹에도 불구하고 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2020-12-14

노인 우울증, 감기처럼 흔하다

우울증은 질병의 일종이지만 감기처럼 매우 흔하다. 무엇보다 문제가 되는 부분은 65세 이상 고령층에겐 제법 강도 높게 오랫동안 지속되는 질환임에도 간과하는 경우가 많다. 노년층의 우울증 증세는 다양한 형태로 나타난다..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2020-12-08

극심한 가슴통증, 한쪽 팔다리 마비 시 즉시 119에 ..

질병관리청(청장 정은경)은 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 특히 심뇌혈관질환을 주의해야하며 조기증상이 나타나면 즉시 119에 연락하여 신속히 가깝고 큰 병원 응급실에 갈 것을 당부했다. 기온이 내려가면 몸의 혈관이 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2020-12-08

습관을 통해 요실금 다스리는 법

요실금은 삶의 질에 중대한 영향을 끼치는 질병이다. 요실금이 생긴 사람은 대개 활동을 멈춘다. 여행을, 운동을, 친지 방문 등 하고싶은 활동을 못 하게 된다. 미국 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’이 약이나 수술 없이 습관을 통..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2020-11-18

코로나19 보호용품, 광고에 ‘혹’하지 마세요!

식품의약품안전처(처장 김강립)는 손소독제, 마스크, 손세정제, 체온계 등 코로나19 관련 다소비 의료제품(또는 이를 표방하는 공산품)을 대상으로 온라인 광고 1,020건을 점검하여, 허위·과대광고한 사이트 128건을 적발했다. ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2020-11-11

운동하기 좋은 계절, 골프 부상 위험 상승

최근 운동하기 좋은 계절인 가을이 본격적으로 시작되면서 골프 등으로 건강을 다지는 사람들이 늘고 있다. 골프도 부상 위험이 높은 운동이다. 여름과 달리 기온이 낮은 가을에는 몸의 근육과 관절이 유연해 지는 데 시간이 걸린다. ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2020-10-27

코로나19로 온 경미한 우울증에서 벗어나는 방법

코로나19로 사회적거리두기 2.5단계를 시행하면서 가벼운 우울증을 호소하는 일이 많아 지고 있다. 게다가 지금은 무더운 여름에서 가을로 넘어가는 시기로 일부 사람들은 계절의 변화에 대해 민감한 반응을 보이기도 한다. &..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2020-09-02

아침, 커피 한 잔과 삶은 달걀 어때요?

커피는 카페인과다섭취나 발암논란, 달걀은 콜레스테롤 논쟁이 아직도 있지만 최근에는 잦아든 상태다. 커피의 암 유발 논쟁은 원두를 볶는 과정에서 생길 수 있는 발암물질 아크릴아마이드 성분 논란에서 비롯됐다. 아..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2020-09-02

지루한 장마 뒤 폭염에 정신이 멍, 두뇌건강 어떻게?

지리한 장마 후 폭염이 전국을 강타하고 있다. 이런 여름 날씨는 평소보다 두뇌 회전을 느리게 만든다. 뇌가 흐릿해지면 머리가 멍해지며 사고가 정지한 듯 생각하기가 힘들어 진다. 이럴 때 두뇌 건강에 좋은 음식을 먹으면 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2020-08-19

오늘도 비, 장마철 우울한 나 어쩌지?

오늘(28일)은 계속되는 장마전선의 영향으로 전국 대부분의 지역에 비가 내린다. 다만 서울·경기 북부와 강원 북부는 이날 오전 비가 그치겠고, 그 밖의 지역에서도 비가 오락가락을 반복하는 곳이 많겠다. 이날 밤부터 내일(2..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2020-07-28

장마 후 열대야에 꿀잠은 어떻게?

여름밤 최저 기온이 25도씨 이상일 때를 열대야라고 한다. 우리나라에서는 대개 장마가 끝난 뒤에 나타난다. 열대야가 발생해 밤 기온이 높이 올라가고, 습도도 높아 더위를 쫓기 어렵게 되면 꿀잠을 취하기가 어려워진다. 열..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2020-07-24

여름철 강한 햇볕에 눈 건강하게 지키는 법

여름이 되면 강한 햇볕 때문에 눈이 더 괴롭다. 연구에 따르면 장시간 햇볕에 노출된 환경에서 일하는 사람은 백내장에 걸릴 확률이 3배나 높다. 또 물놀이 계절인만큼 물로 전파되는 바이러스성 감염인 결막염도 조심해야 한다. ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2020-07-14