임신부가 카페인을 과다 섭취할 시 저체중아 출산으로 이어질 수 있어 주의가 요구된다.

식품의약품안전처가 발표한 ‘임신부를 위한 식생활 안전 수칙’에서는 청결과 익혀 먹기, 금지 음식, 카페인 제한 등 임신부들이 식생활에서 주의해야할 내용이 담겨있다.

임신부는 면역 기능이 저하되어 있는 상태이므로, 식중독을 예방하기 위해 생채소‧과일 등은 깨끗하게 씻어 섭취하고 육류‧해산물 등을 식품 내부까지 충분히 익혀 먹어야 한다.

흡연, 음주는 반드시 삼가해야하고, 카페인을 지나치게 섭취할 경우 태반을 통해 태아에게 전달된 카페인이 분해·배출되지 않아 저체중아 출산 등으로 이어질 우려가 있어 하루 300mg 이내로 섭취하도록 한다.

우리 주변에서 흔히 접하는 카페인 함유 식품은 커피, 녹차, 탄산음료, 초콜릿, 감기약 등이 있다.

카페인 함량이 0.15mg/ml 이상 함유한 액체식품은 ‘어린이, 임산부, 카페인 민감자는 섭취에 주의하시기 바랍니다’ 등의 문구가 표시되어 있으며, ‘고카페인 함유’와 ‘총카페인 함량 ○○○mg’을 표시하도록 하고 있으므로 카페인 함량 확인이 가능하다.

(사진 = 픽사베이)