ÃֽŴº½º
´ÙÀ̾îÆ®/ÇÇÆ®´Ï½º

 

´ë»çÁúȯ ¿¹¹æÀ¸·Î Áý¿¡¼­ üÁßÁ¶Àý
ÀÛ¼ºÀÏ : 2019-11-11 13:27
http://cydanews.com/health_2/234  

û¼Ò.png

º¸Åë »ç¶÷µéÀº ±Í°¡ÇÏ¸é ¾É¾Æ¼­ Áö³»´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿îµ¿À» Á¤±âÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â »ç¶÷µµ Áý¿¡¸¸ ¿À¸é ¼ÒÆÄ¿¡¼­ TV ¶Ç´Â ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸°Å³ª µ¶¼­¸¦ ÇÑ´Ù. ÀáÀß ¶§±îÁö 5-6½Ã°£ µ¿¾ÈÀ̳ª È°µ¿·®ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¾É¾Æ¼­¸¸ »ýÈ°ÇÏ´Â ½À°üÀº °Ç°­À» ÇØÄ¡°í ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù.

 

¿ì¼± Àú³á½Ä»ç ÈÄ 20ºÐ Á¤µµ Áý¾È¿¡¼­ ¾î½½··°Å¸®´Â ½À°üÀ» µéÀÌÀÚ. °Å½ÇÀÌ Á¼À¸¸é ¹æ¾È¿¡¼­ ¿Ô´Ù°¬´Ù Çصµ µÈ´Ù. û¼Ò µî Áý¾ÈÀÏÀ» ÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. ¾É¾Æ¼­ TV¸¦ º¼ ¶§µµ ÀÚÁÖ ÀϾ ¸öÀ» ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù. °¡²û ¡®½ºÄõÆ®¡¯±îÁö ÇÏ¸é ±Ý»ó÷ȭ´Ù. Çã¹÷Áö°¡ ¹«¸­°ú ¼öÆòÀÌ µÉ ¶§±îÁö ¾É¾Ò´Ù ¼¹´Ù ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ» ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù.

 

ÆȱÁÇôÆì±âµµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °¡½¿°ú ¾î±ú, »ïµÎ¹Ú±Ù µîÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¾þµå¸° µÚ ¾î±ú³Êºñº¸´Ù ³Ð°Ô ¼ÕÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ¤´Â´Ù. ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ µç »óÅ¿¡¼­ ÆÈ°ú ¹«¸­À» °ð°Ô Æí´Ù. ¸öÀ» ¹ß°¡¶ô¿¡¼­ ¾î±ú±îÁö ÀÏÁ÷¼±À¸·Î ¸¸µé°í, °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ÈûÀ» Áָ鼭 °¡½¿À» ¸ð¾ÆÁÖ´Â ´À³¦À¸·Î ÆÈÀ» ÆìÁØ´Ù. ÆÈÀ» ±ÁÈ÷°í Æî ¶§ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¿Ã¶ó¿À°Å³ª Ç㸮°¡ ³»·Á°¡¸é ¸öÀÇ ±ÕÇüÀÌ °í¸£Áö ¸øÇÑ °æ¿ì´Ù.

 

´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÀ» »ýÈ°È­ÇÑ´Ù. ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÇÑ Á¤°ÅÀå ¹Ì¸® ³»·Á °É¾î¼­ ±Í°¡Çϸé ÇÏ·ç ¿îµ¿·® ÀÌ»óÀ» ÃæÁ·½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. 

 

¾É¾ÆÀÖ´Â ½Ã°£À» ÁÙÀ̸é ü³»ÀÇ ´ç°ú Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÅ ½ÉÀ庴À̳ª ´ç´¢º´ °°Àº ´ë»ç ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ÃÖ±Ù °Ç°­°ËÁøÀ» ¹ÞÀº ±¹³»ÀÇ 30¼¼ ÀÌ»ó 4¸í Áß 1¸íÀÌ ´ë»çÁõÈıº Áõ»óÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù´Â Á¶»ç°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ´ë»çÁõÈıºÀ̶õ °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ±× Á÷Àü ´Ü°è, º¹ºÎ ºñ¸¸°ú °°Àº Áõ»ó Áß 3°¡Áö ÀÌ»óÀÌ ÇѲ¨¹ø¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ¸¸¼ºÁúȯÀÌ´Ù.

 

´ë»çÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â Ãëħ Àü 5-6½Ã°£ µ¿¾È ¾É¾ÆÀÖ´Â ½À°üÀ» °³¼±ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 20-30ºÐ¸¶´Ù ÀÇÀÚ¿¡¼­ Àá±ñ ÀϾ 1-2ºÐÀÌ¶óµµ ¿òÁ÷¿© º¸ÀÚ. Àú³áÀ» °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê°í ä¼Ò³ª °úÀÏ À§ÁÖ·Î ¸Ô´Â ½Ä½À°ü±îÁö °®Ãß¸é °Ç°­À» ÀÚ½ÅÇصµ µÈ´Ù. 

 

(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)




Á¤º¸¶÷ ±âÀÚ news@cyda.kr

ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) »çÀÌ´Ù´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
ÅÂ±×   #üÁßÁ¶Àý, #´ë»çÁõÈıº, #TV, #½º¸¶Æ®Æù, #û¼Ò, #ÆȱÁÇôÆì±â
 
 
 
³ªµµ ÇѸ¶µð (0)
Ãֽżø È£°¨¼ø
µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
º£½ºÆ® ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
[ÀÌÀü±Û]  °Ü¿ï¿îµ¿Àº ½Ç³»º¸´Ù ¾ß¿Ü°¡ ´õ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
[ÇöÀç±Û]  ´ë»çÁúȯ ¿¹¹æÀ¸·Î Áý¿¡¼­ üÁßÁ¶Àý
[´ÙÀ½±Û]  ¹ÙµðÇÍ °æ¿¬´ëȸ ¡®SHOW YOUR BODY BALANCE 2019¡¯ °³ÃÖ

 

Àαⴺ½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù
¼îÇÎ
1 2 3 4 5
¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
´º½º¹èƲ
ÀÚ·á°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃֽŴº½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù