ÃֽŴº½º
´ÙÀ̾îÆ®/ÇÇÆ®´Ï½º

 

¶×¶×ÇÑ »ç¶÷, Åë°î¹° ¼·Ãë 8ÁÖ¸¸¿¡ Ç÷¾Ð °³¼±
ÀÛ¼ºÀÏ : 2016-11-29 15:27 (¼öÁ¤ : 2017-02-07 16:22)
http://cydanews.com/health_2/124  

Åë°î¹°ÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù´Â »ç½ÇÀº ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù. ÀÌ Åë°î¹°À» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é °úüÁßÀ̳ª ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Í ´«±æÀ» ²ö´Ù.

29ÀÏ ¸ÞµðÄÃÀͽºÇÁ·¹½º µî¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ÀÇ ·¯³Ê¿¬±¸¼Ò Á¸ Ä¿¿ø ¹Ú»ç¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀº Æò±Õ 39¼¼ÀÇ °úüÁß¡¤ºñ¸¸ÀÎ 33¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Åë°î¹°ÀÇ Ç÷¾Ð °­ÇÏÈ¿°ú¸¦ ½ÇÇèÇÑ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

 

food-4509_400.jpg


¿¬±¸ÆÀÀº ½ÇÇè´ë»óÀÚ¿¡°Ô ù 8ÁÖµ¿¾È Åë¹Ð°ú Çö¹Ì¸¦ ÇÏ·ç ¾à 100g¾¿ ¸Ôµµ·ÏÇÏ°í, ±× ´ÙÀ½ 8ÁÖ µ¿¾ÈÀº Á¤Á¦µÈ °î¹°À» ¸Ô°ÔÇß´Ù. ³ª¸ÓÁö ½ÄÀ½·á´Â µÎ ±â°£ µ¿ÀÏÇÏ°Ô Á¦°øÇß´Ù.

16ÁÖ°¡ Áö³ª°í ½ÇÇè ÀüÈÄ Ã¼Áß, Ç÷¾Ð, Ç÷ÁßÁöÁú, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ µîÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í ºñ±³Çß´Ù. üÁß°ú üÁö¹æ¿£ º¯È­°¡ ¾ø¾ú°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼ÒÀ²µµ ºñ½ÁÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ Åë°î¹°À» ¼·ÃëÇÑÁö 8ÁÖ°¡ Áö³­ ÈÄ À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ Æò±Õ 8% ³·¾ÆÁ³°í, ÃÖ°í¤ýÃÖÀúÇ÷¾Ð Â÷ÀÌ´Â 10%³ª °³¼±µÆ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº Ç÷¾Ð °³¼±À¸·Î ÀÎÇØ ³úÁ¹Áß ¹ß»ý·üÀº 40%, ½ÉÀåÁúȯ »ç¸Á·üÀ» 30% ³·¾ÆÁú °ÍÀ¸·Î Æò°¡Çß´Ù. ÀÌ·± ½ÇÇè °á°ú°¡ ³ª¿Â °ÍÀº Åë°î¹° ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Òµé°ú ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ È¿°ú ¶§¹®ÀÎ °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù.

Á¸ Ä¿¿ø ¹Ú»ç´Â "Åë°î¹° ¼·Ãë½Ã Á¤Á¦°î¹°º¸´Ù È®Àå±âÇ÷¾ÐÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ³·¾ÆÁ³´Ù. 8ÁÖ°£ÀÇ Åë°î¹° ¼·Ãë°¡ Ç÷¾Ð¾ïÁ¦¿¡ È¿°úÀûÀÓÀ» ÀÔÁõÇÑ ¿¬±¸"¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.

±âÁ¸¿¡µµ Åë°î¹°À» ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ Á¤Á¦ °î¹°À» ¸Ô´Â »ç¶÷º¸´Ù °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¸¹¾Ò´Ù. À̹ø ½ÇÇèµµ Åë°î¹°ÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» µÞ¹ÞħÇÏ°Ô µÆ´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ¹Ì±¹ ¿µ¾çÇÐȸ ÇмúÁö '¿µ¾çÇÐÀú³Î(Journal of Nutrition)'¿¡ ½Ç·È´Ù.

 

(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)




±èÀºÈ£ ±âÀÚ news@cyda.kr

ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) »çÀÌ´Ù´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
 
 
 
³ªµµ ÇѸ¶µð (0)
Ãֽżø È£°¨¼ø
µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
º£½ºÆ® ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
[ÀÌÀü±Û]  ¡®ºñ¸¸ÀÇ ¿ª¼³¡¯ ÀúüÁßÀϼö·Ï ¾Ï ¼ö¼ú ÈÄ »ç¸Á·ü ³ô´Ù
[ÇöÀç±Û]  ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷, Åë°î¹° ¼·Ãë 8ÁÖ¸¸¿¡ Ç÷¾Ð °³¼±
[´ÙÀ½±Û]  ¿þ¾î·¯ºí ±â±â, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ º°·Î µµ¿ò ¾È µÅ

 

Àαⴺ½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù
¼îÇÎ
1 2 3 4 5
¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
´º½º¹èƲ
ÀÚ·á°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃֽŴº½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù