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다이어트/피트니스
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미국대학스포츠의학회가 추천하는 바람직한 다이어트..
비만이나 과체중은 만성질환의 위험을 증가시키기 때문에 건강 장해를 예방하기 위해서는 다이어트가 꼭 필요하다. 그러나 굶거나 자신의 체력에 맞지 않는 무분별한 다이어트는 오히려 더 건강을 해칠뿐만 아니라 다이어트 중단 후 ..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2016-09-26
칼로리 낮추는 조리방법은?…기름 흡수 줄이기
명절음식은 기름에 볶거나 튀기는 음식이 많아서 열량이 대체로 높은 편이다. 이런 고열량·고지방 음식을 평소처럼 섭취하면 체중증가는 필수적으로 따라오게 될 것이다.     이번 추석엔 저칼로리 조리법으로 칼로..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2016-09-12
근력운동이 꼭 필요한 이유는? 기초대사량 증가로 체..
다이어트를 위해 가장 중요한 것은 물론 식이요법이다. 그러나 식이요법만으로 체중감량을 했을 경우 중단 후에 요요현상에 빠질 수 있다는 단점이 있다.   건강한 다이어트, 오래 지속 가능한 다이어트를 위해서는 근력운동이 필수다...
정보람 기자 news@cyda.kr / 2016-08-22
다이어트에 저항하는 우리 몸…다이어트 실패는 지극.. (1)
다이어트 “해로운 일이 생겼다” 인식, 면역시스템 가동     다이어트를 시작한 뒤 하루 이틀 노력해도 성과가 보이지 않으면 ‘나는 다이어트가 체질에 안 맞나?’라는 절망적인 생각이 든다. 그런데 이런 현상은 ..
라영안 기자 news@cyda.kr / 2016-08-12
요요현상 자주 겪으면 암 발생 위험 커져…예방하려.. (1)
요요현상이란 다이어트를 하다가 어느정도 감량에 성공한 후 그만두면 다시 체중이 원래대로 돌아가거나 더 많이 증가하는 현상을 말한다.   요요현상이 생기는 가장 큰 원인 중 하나는 급격히 운동량이 늘거나 식사량이 줄었을 때 일..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2016-08-08
식물성 지방 섭취 증가…우리나라 성인 10명중 3명이.. (2)
잦은 외식과 기름진 음식의 섭취가 늘면서 우리나라의 비만 인구 비율이 갈수록 높아지고 있다.   18일 농협 축산경제리서치센터가 발간한 'NH 축경포커스' 최신호에 따르면 2014년 기준 우리나라의 19세 이상 비만 인구 비율은 31.5%..
라영안 기자 news@cyda.kr / 2016-07-18
이하늬·수지·박신혜·소유·유이의 공통점은? 스타.. (1)
지난 27일 저녁 방송된 tvN '명단공개 2016'에서는 다이어트로 CG몸매를 장착하게 된 스타들을 조명했다. 1위 이하늬부터 8위 수지까지 그녀들의 다이어트 방법을 알아보자.   1위 이하늬 특징 : 15kg를 왔다갔다하는 고무줄 ..
라영안 기자 news@cyda.kr / 2016-06-28
탄력있는 다리라인과 힙업을 원한다면? ‘와이드 스..
이제 곧 바캉스 시즌이다. 많은 여성들은 물놀이에 들뜨기전 한가지 걱정이 떠오를 것이다. 탄력없이 축축 늘어진 엉덩이살, 허벅지살살살...   그런 여성들에게 추천하고 싶은 운동이 바로 ‘와이드 스쿼트’다.   스쿼..
류몽희 기자 news@cyda.kr / 2016-06-16
다이어트에 신경 쓰는 당신, 영양성분표 제대로 확인..
다이어트 중이거나 성인병으로 식이요법을 하고 있어 특정한 영양소 섭취를 주의해야 할 때 식품 포장지의 영양성분표를 확인하면 선택에 도움을 얻을 수 있다.   영양성분표는 식품에 어떤 영양소가 얼마나 들어있는지를 식품 포장에 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2016-06-08
“성인 여성 86%가 다이어트 필요성 느껴”
한국 20~40대 여성 86%가 현재 다이어트가 필요하다고 느끼고 있는 것으로 나타났다. 라이프스타일푸드 전문업체 인테이크가 1일 설문조사 기관인 오픈서베이를 통해 대한민국 20~40대 여성 1000명을 대상으로 ‘국내 여성 다이어트 패턴에 ..
인터넷뉴스팀 news@cyda.kr / 2016-05-11
스트레스, 다이어트에 도움?…갈색 지방 활성 촉진
가벼운 스트레스는 몸에 좋은 지방인 갈색 지방(brown fat) 활성을 촉진한다는 연구 결과가 주목을 끌었다.   지난 2월 영국 노팅엄대학 의대 마이클 사이먼즈 교수팀은 국제학술지 '실험 심리학'(Experimental Psysiology)에서 수학 ..
인터넷뉴스팀 news@cyda.kr / 2016-04-04
소유의 다이어트 비법은? "잘 먹고 열심히 운동"
명품 몸매의 씨스타 소유가 자신만의 다이어트 비법을 밝혔다.   최근 소유는 잡지 코스모폴리탄 4월호 화보 촬영과 인터뷰를 진행했다. 공개된 화보 속 소유는 청순한 듯 섹시하며 볼륨감 넘치는 몸매를 과시하고 있다.   &n..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2016-03-18
에일리, 10kg 감량 비법은? '500kcal 식단관리'
가수 에일리의 10kg 체중감량 비법이 공개됐다.   지난 1월 신년특집으로 방송된 tvN '명단공개 2016'은 '다이어트 유발자' 특집으로 꾸며졌다. 에일리는 다이어트에 성공한 스타 중 8위에 올랐다. (사진 = tvN '명단공개 2016' ..
류몽희 news@cyda.kr / 2016-03-07
조여정은 어떻게 하체통통족에서 벗어났을까?
조여정은 과거에 전형적인 하체통통족이었던 것으로 알려졌다. 그러나 지금은 군살없는 몸매로 레드카펫에서 늘 화제를 모으는 스타로 거듭났다.   (사진 = tvN '명단공개 2016' 캡처)   조여정의 다이어트 비결은 뭘까? &..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2016-03-07
가수 박보람 30kg 감량…비법이 뭐야?
체중 30kg을 감량한 것으로 알려진 가수 박보람이 '다이어트 유발자들' 6위에 올랐다.   (사진 = tvN '명단공개' 캡처)   지난 1월 신년 특집으로 방송된 tvN '명단공개'에서는 다이어트에 성공한 스타들편이 방송됐다. &n..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2016-03-07
정인영, 몸무게 70kg에서 감량한 비법은?
아나운서 정인영이 '복면가왕'에 출연하며 화제가 된 가운데 그의 과거 몸무게와 다이어트 방법이 눈길을 끌었다.   (사진 = tvN '현장토크쇼 택시' 캡처)정인영은 2015년 방송된 tvN '현장토크쇼 택시'에 출연해 "몸무게가 최고로 ..
류몽희 기자 news@cyda.kr / 2016-03-07
레이양, 다이어트 욕구 자극하는 명품몸매
'스타 트레이너' 레이양이 다이어트 욕구를 자극하는 명품 몸매를 공개했다.   레이양은 최근 자신의 인스타그램에 패션지 화보 촬영장 무보정 비하인드 컷을 게재했다.    (사진 = 레이양 인스타그램) 공개된 사진 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2016-03-07
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