ÃֽŴº½º
Çコ¶óÀÌÇÁ

 

Ç÷°üû¼ÒºÎ ¾çÆÄ, ¾ÆÁ÷ ´ÊÁö¾Ê¾Ò´Ù
ÀÛ¼ºÀÏ : 2021-06-25 19:11
http://cydanews.com/health_1/703  

¾çÆÄ.png

µÅÁö°í±â µî À°·ù¸¦ Áñ±ä »ç¶÷Áß¿¡ Ç÷°ü Áúȯ¿¡ °É¸®Áö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯°¡ ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú±â ¶§¹®À̶ó´Â ¸»ÀÌ »ç½ÇÀϱî? ÀϹÝÈ­Çϱâ´Â ¾î·ÆÁö¸¸ ÀϺΠ¸Â´Â ¸»ÀÌ´Ù. ¾çÆÄ°¡ µ¿¹°¼º Áö¹æ °ú´Ù ¼·Ãë µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß µî Ç÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù.

 

* ¾çÆÄ°¡ ¡®Ç÷°ü û¼ÒºÎ¡¯ÀÎ ÀÌÀ¯

¾çÆÄ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Äù¼¼Æ¾(quercetin) ¼ººÐÀº ¸ö¼Ó¿¡¼­ Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Ç÷°ü º®ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°­¿¡ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) ³óµµ¸¦ ³·Ãá´Ù. LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é °íÁöÇ÷Áõ(Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â Áúȯ)¿¡ ÀÌ¾î ½ÉÀ庴(Çù½ÉÁõ-½É±Ù°æ»ö), ³úÁ¹Áß(³úÃâÇ÷-³ú°æ»ö) À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ÀÏ¹Ý °Ç°­°ËÁøÀÇ Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áß¼ºÁö¹æ, LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤ÇØ Ç÷¾×°Ç°­ »óŸ¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â À¯È­¾Æ¸± ¼ººÐÀº Ç÷°üÀ» È®ÀåÇØ ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ°ú ¸é¿ª·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, À¯Çع°ÁúÀ» ÈíÂøÇØ ¸ö¼ÓÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç Áö¹æ ºÐÇظ¦ µµ¿Í ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº Ç÷°üÀÌ ±»¾î°¡´Â Áõ»óÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ¾Ë¸®½ÅÀº ¼ö¿ë¼ºÀ̱⠶§¹®¿¡ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î ¸ÀÀ» ´ú ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¿À·¡ ´ã°¡µÎ¸é ¾Ë¸®½ÅÀÌ Æı«µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

¾çÆÄÀÇ Å©·Ò ¼ººÐÀº Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇØ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» Áà ´ç´¢º´ ¿¹¹æ°ú °ü¸®¿¡ È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¾çÆĸ¦ Áñ°Ü ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ÀÌ·± ¼ººÐµéÀÌ Ç÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÆÀ» °ÍÀÌ´Ù. Áß³âÀÌ ³Ñ¾îµµ ´ÊÁö ¾Ê´Ù. Áö±ÝºÎÅÍ ¾çÆĸ¦ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

 

* »ý ¾çÆÄ ³¿»õ? ÀÍÇôµµ À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐ ¼Õ½ÇÀû¾î

À§¿¡¼­ ¾ð±ÞÇÑ ¾çÆÄÀÇ ±â´É¼º ¼ººÐÀº ¿­¿¡ °­ÇØ ²úÀ̰ųª Æ¢°Üµµ ¼Õ½ÇÀÌ Å©Áö ¾Ê´Ù. »ý ¾çÆÄ ³¿»õ°¡ ºÎ´ã½º·¯¿ï °æ¿ì ÀÍÈ÷¸é ³¿»õ°¡ ÁÙ¾îµç´Ù. ¾Æħ¿¡ ´Þ°¿ ½ºÅ©·¥ºí¿¡ ÀÍÈù ¾çÆĸ¦ µë»Ò ³ÖÀ¸¸é ÈǸ¢ÇÑ °Ç°­½ÄÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. 

 

* ¾çÆÄ ¼±Åðú º¸°ü

¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀÌ ¼±¸íÇÑ »öÀ» ¶ç°í À°ÁúÀÌ ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °ÇÁ¶ »óÅ°¡ ¾çÈ£ÇÏ°í ¼ÕÀ¸·Î µé¾úÀ» ¶§ ¹«°Ô°¨ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. Áý¿¡¼­ ¾çÆĸ¦ º¸°üÇÒ ¶§¿¡´Â ¸Á»çÀÚ·ç¿¡ ³Ö¾î ÅëdzÀÌ Àß µÇ´Â °÷¿¡ °É¾î µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿À·¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÒ °æ¿ì ¾çÆĸ¦ ÀÚ¸£Áö ¾Ê°í Åë°·Î ³ÃÀå º¸°üÇÑ´Ù.

 

(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)




Á¤º¸¶÷ ±âÀÚ news@cyda.kr

ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) »çÀÌ´Ù´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
ÅÂ±×   #¾çÆÄ, #Ç÷°ü, #û¼ÒºÎ, #ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, #´ç´¢º´, #½ÉÀ庴, #³úÁ¹Áß
 
 
 
³ªµµ ÇѸ¶µð (0)
Ãֽżø È£°¨¼ø
µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
º£½ºÆ® ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
[ÀÌÀü±Û]  À帶, ¿ì¿ïÁõ Áõ¼¼ ¾ÇÈ­ ¿ì·Á
[ÇöÀç±Û]  Ç÷°üû¼ÒºÎ ¾çÆÄ, ¾ÆÁ÷ ´ÊÁö¾Ê¾Ò´Ù
[´ÙÀ½±Û]  Ç÷Àü ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ° 5

 

Àαⴺ½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù
¼îÇÎ
1 2 3 4 5
¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
´º½º¹èƲ
ÀÚ·á°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃֽŴº½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù