ÃֽŴº½º
Ǫµå

 

¿­´ë¾ß·Î Àá¸øµé¶§ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµÇ´Â °Í
ÀÛ¼ºÀÏ : 2019-08-06 11:12
http://cydanews.com/beauty_2/178  

¸ÆÁÖ°¨ÀÚ.png

Æø¿°ÀÌ °è¼ÓµÇ¸é¼­ ÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ¹ã¿¡ ÀáÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÑ´Ù¸é ÀÚ±â Àü¿¡ ¸Ô´Â °Í¿¡ ´ëÇØ ½ÅÁßÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ÀÎÅͳݸÅü ¡®ÇãÇÎÅÏÆ÷½ºÆ®¡¯´Â Àáµé±â 3½Ã°£ Àü¿¡´Â ¸ÔÁö ¾ÈµÇ´Â °Í 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

 

 

* ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ = ¹ã¿¡ ´Ü °ÍÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº Á¦°ÝÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀáÀ» Àڴµ¥ ¾î·Á¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸î¸î ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ Á¦Ç°Àº Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀÇ 25~38%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Ä«ÆäÀÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç°í µÚôÀÌ°Ô Çϴµ¥ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÌ´Ù.

 

* ½ºÅ×ÀÌÅ© = ½ºÅ×ÀÌũó·³ Áö¹æÀÌ ¸¹Àº °í´Ü¹é À½½ÄÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿Í ºñ¸¸ À§Ç輺À» ³ôÀδÙ. ±×·±µ¥ Ãëħ ¹«·Æ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é »ýü¸®µëÀ» ±³¶õ½ÃÄÑ ÀáÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ·± °íÁö¹æ °í´Ü¹é À½½ÄÀº ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù.

 

*¼ú = ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ÀáÀÌ »¡¸® µé ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸, ¼ö¸éÁֱ⿡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ¼­Æļö¸é(SWS)°ú ·½(REM)¼ö¸é ½Ã°£À» ´ÜÃà½ÃŲ´Ù. SWS¿Í REM¼ö¸éÀº ¸ö°ú ¸¶À½À» ȸº¹½ÃÅ°´Âµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ À̵éÀÌ ´ÜÃàµÇ¸é ±íÀº ÀáÀ» ¹æÇØÇØ ´ÙÀ½³¯ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

* ºê·ÎÄݸ® = ºê·ÎÄݸ®¿Í Äݸ®Çöó¿ö °°Àº ¼¶À¯Áú À½½ÄÀº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ Æ®¸³ÅäÆÇÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥, ÀÌ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ¸¸µé¸ç ¼ö¸éÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌó·³ ¼ÒÈ­°¡ õõÈ÷ µÇ´Â À½½ÄÀ» Àáµé±â Á÷Àü¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÀáÀ» Àڴµ¥ ¹æÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

* °¨ÀÚÆ¢±è = °¨ÀÚÆ¢±èó·³ Æ¢±ä °íÁö¹æ À½½ÄÀ» ÀÚ±â Àü¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­±â°ü¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ¸ç ½É°¢ÇÑ ¼Ó¾²¸²À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãëħ Àü ÇÑ µÎ °³ Á¤µµ´Â ±¦ÂúÁö¸¸ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é Àáµé±â°¡ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.

 

(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)




Á¤º¸¶÷ ±âÀÚ news@cyda.kr

ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) »çÀÌ´Ù´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
ÅÂ±×   #´ÙÅ©ÃÊÄݸ´, #½ºÅ×ÀÌÅ©, #¼ú, #ºê·ÎÄݸ®, #°¨ÀÚÆ¢±è, #¿­´ë¾ß, #Æø¿°
 
 
 
³ªµµ ÇѸ¶µð (0)
Ãֽżø È£°¨¼ø
µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
º£½ºÆ® ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
[ÀÌÀü±Û]  Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½ÄÇ° 6°¡Áö
[ÇöÀç±Û]  ¿­´ë¾ß·Î Àá¸øµé¶§ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµÇ´Â °Í
[´ÙÀ½±Û]  ¸ÆÁÖ´Â Á÷»ç±¤¼±À» ÇÇÇؼ­, »ý(ßæ)ŹÁÖ´Â ¼¼¿ö¼­ ³ÃÀ庸°ü

 

Àαⴺ½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù
¼îÇÎ
1 2 3 4 5
¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
´º½º¹èƲ
ÀÚ·á°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃֽŴº½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù